Phòng ngừa bệnh trĩ và nâng cao chất lượng cuộc sống
Việt Nam là quốc gia có tỉ lệ người mắc bệnh trĩ tương đối cao (khoảng 50% dân số trưởng thành bị mắc bệnh trĩ). Đây là một bệnh lý hậu môn – trực tràng có nhiều cấp độ khác nhau. Nếu được phát hiện và điều trị kịp thời, bệnh trĩ nhìn chung không ảnh hưởng nhiều đến sinh hoạt và cuộc sống của người bệnh. Ngược lại, để lâu có thể gây ra những vấn đề nghiêm trọng với sức khỏe.
Trong nội dung dưới đây chúng ta sẽ cùng tìm hiểu về cách Phòng ngừa bệnh trĩ và nâng cao chất lượng cuộc sống nhé.
Bệnh trĩ được chia làm bệnh trĩ nội và bệnh trĩ ngoại, một số người bị đồng thời cả trĩ nội và trĩ ngoại (trĩ hỗn hợp). Bệnh trĩ nội được phân thành 4 cấp độ khác nhau, từ nhẹ đến nặng. Nếu người bệnh chủ quan, bệnh trĩ có thể tiến triển qua các gia đoạn nặng hơn. Trĩ độ 1, 2 có thể chỉ cần điều chỉnh sinh hoạt, sử dụng thuốc uống hoặc thuốc bôi là khỏi, nhưng bệnh trĩ độ 3, 4 phải can thiệp ngoại khoa.
Bệnh trĩ có nhiều nguyên nhân, trong đó cơ bản nhất phải kể đến táo bón, đặc biệt là khi táo bón kéo dài.
Tình trạng táo bón khiến cho người bệnh phải rặn nhiều khi đi ngoài, điều này khiến tăng áp lực lên ổ bụng, tăng áp lực ở trong lòng ống hậu môn và gây ra tình trạng giãn cơ vòng hậu môn, gây ra tình trạng viêm nhiễm, ứ máu, hình thành các búi trĩ nếu phải rặn mạnh ở những người bị táo bón mãn tính.
Táo bón thường gặp ở những đối tượng sau:
– Người thường xuyên sử dụng rượu bia và các chất kích thích.
– Người có chế độ ăn giàu đạm, sử dụng nhiều gia vị cay nóng như ớt, hạt tiêu…
– Những người do tính chất công việc phải ngồi nhiều hoặc đứng nhiều, như nhân viên văn phòng, lái xe, thợ may, giáo viên.
– Những người lười vận động, lạm dụng smartphone (thậm chí mang điện thoại vào nhà vệ sinh).
– Phụ nữ mang thai, khi sinh nỡ cũng có nguy cơ bị táo bón cao do trọng lượng thai nhi dồn xuống và gây áp lực lên vùng bụng, khung chậu.
– Người cao tuổi và những người bị béo phì cũng nằm trong nhóm đối tượng có nguy cơ bị táo bón cao.
Táo bón khiến cho người bệnh lười, có khi sợ hãi đi đại tiện. Điều này khiến cho phân lưu lại lâu hơn ở trong đại tràng, đại tràng hút nước càng khiến cho phân khô, rắn hơn, tình trạng táo bón càng nặng. Khi đại tiện người táo báo phải dùng sức nhiều hơn, hậu quả là niêm mạc hậu môn dễ bị rách, gây chảy máu, nứt kẽ hậu môn…
Nhìn chung, người bệnh bị rơi vào vòng luẩn quẩn giữa táo bón và trĩ: Táo bón khiến bệnh trĩ hình thành, bệnh trĩ khiến cho tình trạng táo bón trầm trọng thêm.
Để phòng ngừa bệnh trĩ, một trong những giải pháp quan trọng nhất là phòng ngừa táo bón. Trong đó cần tập trụng vào cải thiện chế độ ăn uống, tăng cường vận động. Điều này cũng đồng thời giúp cải thiến chất lượng cuộc sống
– Xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh:
+ Tăng cường chất xơ: Chất xơ có nhiều trong rau xanh, củ quả. Các bạn cần tăng cường lượng chất xơ trong khẩu phần ăn. Nên ăn đúng giờ, không bỏ bữa.
+ Hạn chế các chất kích thích như cà phê, rượu, bia, các gia vị cay nóng.
+ Uống đủ 2 – 2,5 lít nước mỗi ngày để phân mềm, dễ đi ngoài hơn.
+ Tăng cường thực phẩm giàu vitamin và chất chống oxy hóa trong khẩu phần ăn. Những dưỡng chất này khi được dung nạp vào cơ thể có tác dụng tăng cường độ bền của thành mạch, ngăn ngừa các gốc tự do, phòng ngừa bệnh diễn tiến theo chiều hướng xấu hơn.
+ Không nên sử dụng các món ăn khô cứng. Nêu ưu tiên các món luộc, cháo, canh và súp để giảm áp lực lên hệ tiêu hóa.
– Tăng cường vận động
+ Tránh ngồi hoặc đứng quá lâu. Nếu do tính chất công việc thì cũng nên thu xếp vận động 5 – 10 phút sau mỗi 1 – 2h.
– Duy trì các hoạt động thể dục thể thao như đi bộ, bơi lội.
– Không nên nhịn đi vệ sinh. Nên tập thói quen đi ngoài vào 1 khung giờ nhất định trong ngày.
– Sau khi đi vệ sinh nên ngâm rửa hậu môn bằng nước ấm có pha chút muối loãng để giữ cho hậu môn luôn sạch sẽ.
– Hạn chế lão động nặng và các hoạt động khiến tăng áp lực lên hậu môn trực tràng.
– Khi bị táo bón có thể thụt tháo để hỗ trợ việc đi ngoài được dễ dàng hơn.
Khi bị táo bón dài ngày (trên 3 ngày) mà không thể đi ngoài, hoặc xuất hiện những triệu chứng của bệnh trĩ, các bạn nên đến các cơ sở y tế để được khám và tư vấn phương pháp điều trị phù hợp. Không nên để lâu, khiến cho bệnh nặng hơn, việc điều trị đòi hòi nhiều thời gian cũng như công sức.
