Để không còn trĩ, táo bón sau ngày tết

Bệnh trĩ là một trong những bệnh hậu môn – trực tràng phổ biến. Trĩ được hình thành do quá trình dãn quá mức các đám rối tĩnh mạch gây nên.

Một trong những nguyên nhân hàng đầu dẫn tới bệnh trĩ là do chế độ ăn uống, sinh hoạt không điều độ. Nhất là trong những ngày tết, chế độ ăn nhiều đạm mà ít chất xơ, sử dụng nhiều các chất cay nóng như rượu bia, chè, cà phê, ớt là “khắc tinh” của táo bón và bệnh trĩ nhưng biết mà khó kiêng khem được, tạo điều kiện cho bệnh trĩ, táo bón tái phát và nặng thêm.

Nhưng tư vấn, kiến thức chuyên môn dưới đây sẽ giúp bạn hạn chế nguy cơ và nỗi khổ từ bệnh trĩ.

Chú trọng về ăn uống

Ăn uống đúng cách có thể phòng ngừa và giảm thiểu nguy cơ bệnh trĩ. Hãy uống nhiều nước và ăn thức ăn có nhiều chất xơ giúp làm mềm phân.

Hạn chế ăn muối và kiêng các chất cay, nóng, cà phê, rượu, bia và đồ uống chứa cafein.

Đừng cố rặn khi bị táo bón và đại tiện khó

Hành động rặn sẽ làm cho tĩnh mạch bị trương căng lên, khi đó sẽ làm cao áp huyết trong các mạch máu và làm trương căng chỗ trĩ nhiều hơn nữa.

Giữ gìn vệ sinh khu vực hậu môn

Thông thường, việc rửa sẽ làm hậu môn sạch hơn lau bằng giấy. Khi bị trĩ, việc lau chùi bằng giấy thường gây đau đớn. Nếu không tiện rửa, hãy vệ sinh bằng giấy lau ướt loại giữ ẩm loại để lau mặt.

Việc ngâm rửa hậu môn với nước muối ấm (15 phút mỗi ngày) thường xoa dịu được cơn đau của trĩ và làm trĩ bớt sưng lên, đồng thời giúp tăng cường lưu thông máu và tăng sức bền hệ tĩnh mạch trĩ.

Điều chỉnh chế độ sinh hoạt

Tránh đứng lâu, ngồi lâu, không nên ngồi xổm vì có thể ảnh hưởng đến sự tuần hoàn máu ở khoang xương chậu làm cho ứ máu tại các tĩnh mạch trĩ. Nên lựa chọn môn thể thao yêu thích, kiên trì tập luyện trong một thời gian dài.Nên tập thói quen đi đại tiện đúng giờ, tốt nhất mỗi ngày một lần.