Lợi ích của đi bộ với bệnh trĩ

Bệnh trĩ là một căn bệnh về đường hậu môn phổ biến gây nên rất nhiều khó khăn và đau đớn cho người bệnh khi đi ngoài, đồng thời tạo cảm giác bất tiện và đau đớn khi thực hiện những sinh hoạt hàng ngày. Một trong những bài tập luyện cho người bị bệnh trĩ đó chính là đi bộ, tuy nhiên nhiều người cho rằng khi đi bộ thường cảm thấy đau rát và rất khó chịu do phần hậu môn phải chịu nhiều ma sát.

Khi các tĩnh mạch ở thành hậu môn hay trực tràng bị viêm và sưng sẽ hình thành nên những búi trĩ. Nguyên nhân của căn bệnh này là do hậu môn và đại tràng phải chịu quá nhiều áp lực khi đi ngoài hoặc do người bệnh đứng hoặc ngồi trong thời gian dài mà không thực hiện vận động. Bên cạnh đó, phụ nữ có thai và sau khi sinh cũng là đối tượng thường xuyên bị mắc bệnh trĩ. Nguyên nhân là do khi mang thai, việc tăng cân nhanh chóng cùng với những áp lực của thai nhi lên phần trực tràng lớn dần, dẫn đến việc kích thích các búi trĩ phát triển.

Hiện nay, bệnh trĩ được chia thành 3 loại chính đó là trĩ nội, trĩ ngoại và trĩ hỗn hợp. Trĩ nội là khi các búi trĩ hình thành bên trong hậu môn, khi đi ngoài sẽ chảy máu và thường khó để nhận thấy bằng mắt thường. Nếu bệnh không được điều trị sớm có thể phát triển thành những ổ áp xe hoặc khiến các búi trĩ sa ra ngoài.

Trĩ ngoại là khi búi trĩ nằm bên ngoài thành hậu môn, có thể gây sưng tấy và người bệnh có thể cảm nhận được búi trĩ, vì vậy loại trĩ này có thể gây nên rất nhiều khó chịu và bất tiện cho người bệnh trong đời sống hàng ngày.

Trĩ hỗn hợp có thể hiểu đơn giản là loại bệnh kết hợp của cả hai loại trĩ trên. Khi bị trĩ hỗn hợp, các búi trĩ sẽ xuất hiện cả bên trong và bên ngoài hậu môn, gây khó khăn và đau đớn khi đi ngoài.

Trên thực tế, việc đi bộ có thể đem lại rất nhiều lợi ích cho người bị bệnh trĩ. Khi đi bộ, cơ thể hoạt động giúp máu được di chuyển đến toàn bộ các cơ quan trong cơ thể, từ đó lượng máu đến trực tràng cũng tăng cao, giảm nguy cơ bị máu đông và ngăn ngừa bệnh trĩ. Việc đi bộ từ 20 – 30 phút mỗi ngày có thể giúp kích thích nhu động ruột, giúp tiêu hóa tốt hơn, làm mềm phân và còn có thể giúp giảm cân hiệu quả.

Để điều trị bệnh trĩ bằng cách đi bộ, ta có thể áp dụng các bài tập đi bộ nhanh hoặc đi bộ trong thời gian dài hơn. Việc đi bộ với cường độ cao có thể giúp giảm calo và chất béo, đi bộ 30 phút mỗi ngày còn có thể giúp hỗ trợ điều trị bệnh trĩ rất tốt. Nên đi bộ 15.000 bước mỗi ngày. Người bệnh không nhất thiết phải đi 15.000 bước một lúc, ta có thể chia nhỏ só bước chân trong ngày để có thể hoàn thành bài tập.

Với những người không thường xuyên tập thể dục và mới bắt đầu đi bộ để điều trị bệnh trĩ, ta không nên đi bộ quá nhanh ngay từ khi bắt đầu mà nên đi bộ chậm hơn để cơ thể có thể thích nghi với những cử động mới. Nếu ta thực hiện mạnh mẽ ngay từ khi bắt đầu, điều này có thể khiến tình trạng bệnh thêm tồi tệ. Việc đi bộ cần thời gian dài mới có thể đem lại hiệu quả, vì vậy ta không nên vội vàng mà cần kiên nhẫn tập luyện.