8 thực phẩm giàu chất xơ cho bà bầu, mẹ bị trĩ nên biết

Trĩ là một căn bệnh gây ra cảm giác ngứa ngáy và đau rát khó chịu khi đi đại tiện nhưng lại là một trong những vấn đề mà không ít mẹ bầu mắc phải. Ngoài những phương pháp điều trị mà bác sĩ đã chỉ định sẵn tìm việc bổ sung chất xơ ơ với bà bầu cũng sẽ khắc phục được những triệu chứng của bệnh.

Nhắc đến những thực phẩm giàu chất xơ thì trong danh sách này không thể vắng mặt táo bởi trong loại quả này là cả kho dưỡng chất cực kỳ phong phú, với lượng chất xơ chiếm khoảng 5 gr, gồm cả chất xơ hòa tan và không hòa tan.

Chất xơ không hòa tan sẽ có khả năng liên kết nước và đẩy độc tố, chất thải qua ruột già, ngăn ngừa được tình trạng táo bón. Còn với chất xơ hòa tan thì sẽ sẽ điều hòa và hấp thụ cholesterol giúp cho cơ thể no lâu và hạn chế được lượng đường huyết tăng đột biến, rất thích hợp cho những mẹ bầu bị tiểu đường.

Với những mẹ bầu nào đang khổ sở vì bệnh trĩ thì hãy tìm đến chuối vì chuối là thực phẩm giàu chất xơ hòa tan sẽ giúp cho phân mềm nhanh và khả năng đi ngoài dễ dàng hơn. Tuy nhiên cần phải lưu ý vì đây là với chuối chín nhưng với chuối xanh thì sẽ gây tác dụng ngược.

Một trong những loại quả giàu chất xơ nữa đó chính là lê. Trong 1 quả lê có tới gần 6gr chất xơ và đáp ứng tới khoảng 22% nhu cầu về chất chứa trong ngày. Việc hấp thụ lê trong thai kỳ không những giảm bớt được chứng mất nặng mà còn kiểm soát được huyết áp và chống phù nề.táo mỗi ngày còn sẽ giúp kéo dài tuổi thọ và hỗ trợ ngăn ngừa ung thư.

Tiếp theo đó chính là mận khô, đây không chỉ được coi là loại trái cây vàng trong làng ẩm thực mà còn được coi như là một vị thuốc để hỗ trợ điều trị bệnh trĩ mỹ phẩm. Trong mận có thành phần sorbitol có tác dụng hút nước kích thích nhu động ruột làm sao dễ đi ngoài tuy nhiên không nên lạm dụng nhiều chỉ nên sử dụng 5 đến 10 qủa một ngày để tránh những phản ứng bất lợi xảy ra.

Đứng thứ 5 trong danh sách này được chứ là khoai lang. Đây là loại thực phẩm được rất nhiều người sử dụng bởi nó có vị ngọt và dễ dùng. Hơn nữa thường xuyên sử dụng thực phẩm này sẽ cải thiện rất tốt cho hệ tiêu hóa, tình trạng táo bón bón cũng sẽ được giảm thiểu. Lưu ý không nên ăn nhiều hơn 100g một ngày vì nếu như như lạm dụng thì sẽ dẫn đến tình trạng chướng bụng đầy hơi đường huyết tăng cao.

Kế đến là ớt chuông, loại rau ăn quả này sở hữu một hàm lượng chất xơ rất ấn tượng chỉ khoảng 92 g là đã có 2 gam chất xơ, yếu tố này giúp cho phân được mềm và áp lực được giảm mỗi khi mẹ bầu đi đại tiện. Mặc dù ớt chuông được phép ăn sống nhưng với mẹ bầu thì nên chế biến chín để tránh được vị hăng của ớt cũng như giảm thiểu nguy cơ gặp phải các vi khuẩn bám trên bề mặt.

Giống như ớt chuông thì dưa leo cũng là một trong những loại quả nhưng có trong thực đơn của bà bầu. Vì thành phần chủ yếu trong dưa leo là nước và chất xơ nên giúp cho quá trình tiêu hóa diễn ra được trơn tru và ngăn ngừa các búi trĩ phát triển.

Cuối cùng là súp lơ loại rau này sẽ giúp giảm thiểu được những triệu chứng gây ra sự khó chịu do trĩ và bổ sung lực lượng chất xơ dồi dào. Lượng chất xơ không hòa tan trong súp lơ sẽ làm tăng sinh khối phân và cảm giác mát lạnh từ đó đó sẽ giúp cho việc đại tiện thuận lợi hơn.

Ngoài việc bổ sung nhiều thực phẩm giàu chất xơ thì mẹ bầu cũng nên bổ sung nhiều nước và đi bộ mỗi ngày, nên hỏi ý kiến bác sĩ về những điều cần lưu ý để để có một sức khỏe tốt trong quá trình vượt cạn.