Bệnh trĩ ở những người hay ngồi máy tính nhiều

Bệnh trĩ là một trong những bệnh lý ở hậu môn – trực tràng khá phổ biến. Ở Việt Nam, theo thống kê, có khoảng 50% dân số bị quấy rầy bởi căn bệnh này. Bệnh trĩ đang có nguy cơ trẻ hóa, tỉ lệ mắc bệnh tăng nhanh ở nhóm người trẻ tuổi. Nguyên nhân chủ yếu là do chế độ ăn uống thiếu lành mạnh, lười vận động, làm dụng máy tính, smartphone.

Bệnh trĩ xuất hiện ở chỗ kín nên nhiều người có tâm lý e ngại không chịu đi khám sớm, khi có những triệu chứng đầu tiên. Họ chỉ chịu đi khám khi bệnh đã trở nặng, đau nhiều khiến không chịu nổi. Điều này khiến bệnh không chỉ nặng, biến chứng, mà việc điều trị cũng đòi hỏi nhiều thời gian và công sức hơn.

Anh Lưu Quốc Hưng (32 tuổi, kỹ sư phần mềm máy tính, phường 7, quận 3, Thành phố Hồ Chí Minh) bị bệnh trĩ đã 2 nă nay. Cảm giác cộm và ẩm ướt ở hậu môn khiến cho anh mệt mỏi, mất tự tin. Khi công việc nhiều, phải thức đêm, sử dụng cà phê để giúp tỉnh táo là y như rằng căn bệnh lại cấp tính, gây ra tình trạng đau rát, chảy máu khi đi đại tiện. “Bệnh quái quỉ gì mà dai dẳng, khó chịu thế không biết” – anh than.

Chị Nguyễn Minh Thu (Nhân viên văn phòng tại quận Hai Bà Trưng, Hà Nội) bị mắc trị độ 3 đã chữa từ 4 năm trước. Tuy nhiên, do chế độ ăn thiếu khoa học, lại ít vận động nên khi thấy cảm giác ngứa ngáy ở hậu môn, đi khám thì lại thấy xuất hiện búi trĩ mới.

Trên thực tế, những trường hợp bị bệnh trĩ dai dẳng như anh Hưng, thậm chí tái phát như chị Thu không phải là quá hiếm. Bởi vì thói quen và tính chất công việc phải ngồi nhiều, làm bạn với máy tính cá nhân cả ngày, ít vận động, lại thêm thói quen ăn uống thất thường sẽ gây áp lực lên tĩnh mạch, là một trong những nguyên nhân khiến cho bệnh trĩ hình thành và phát triển.

Vậy giải pháp nào cho dân văn phòng giúp ngăn ngừa bệnh trĩ hiệu quả Các bạn hãy lưu ý một số lời khuyên dưới đây:

– Tránh đứng hoặc ngồi một chỗ trong thời gian dài, nên chịu khó đi lại. Sau 1 – 2h làm việc các bạn nên dành ra 5 – 10 phút vận động. Các bạn có thể chỉ đơn giản là đi lại, tập một số động tác với tay không, tập 1 bài yoga ngắn, hay tập thể dục với chính chiếc ghế ngồi.

– Nên uống đủ nước: Làm việc liên tục và căng thẳng có thể khiến cho bạn quên uống nước. Bên nên để nước ở gần ngay chỗ ngồi làm việc để có thể sử dụng ngay. Nên uống đủ 1.5 – 2 lít nước mỗi ngày.

– Có chế độ ăn uống hợp lý: Các bạn cũng nên tăng cường rau xanh và trái cây trong chế độ ăn uống hàng ngày để tăng cường vitamin và chất xơ, giúp tăng nhu động ruột. Nên hạn chế các thực phẩm và gia vị cay nóng như ớt, hạt tiêu; Không nên sử dụng chất kích thích: Rượu, bia, cà phê.

Một số thực phẩm có tác dụng thanh nhiệt, nhuận tràng, phòng ngừa nguy cơ táo bón (một tỏng những nguyên nhân gây bệnh trĩ) như: Chuối tiêu, đu đủ, rau mùng tơi, thanh long, nước cam, bột sắn dây… nên được sử dụng thường xuyên.

– Tập luyện: Để phòng ngừa bệnh trĩ hiệu quả các bạn cũng nên tăng cường tập luyện thể dục thể thao, để tăng cường thể lực, giữ cho cơ thể khỏe mạnh.

– Xây dựng thói quen đi đại tiện vào khung giờ nhất định. Không nên vì mải mê công việc mà nhịn đi ngoài. Sau khi đi ngoài nên rửa hậu môn sạch sẽ bằng nước ấm hoặc khăn ướt.

– Một số thảo dược như rutin, hạt dẻ ngựa… có tác dụng tăng cường sức bền của thành mạch cũng rất tốt trong việc phòng ngừa và hỗ trợ điều trị bệnh trĩ.

Điều quan trọng là khi có những triệu chứng của bệnh trĩ các bạn nên chủ động đi khám ngay. Bệnh trĩ có những biểu hiện giống với một số bệnh hậu môn – trực tràng khác. Vì thế các bạn không nên tự ý mua thuốc về uống khi không có chỉ dẫn của bác sĩ. Cũng không nên tùy tiện áp dụng các phương pháp chữa bệnh trĩ mang tính chất truyền miệng, chưa được kiểm nghiệm.