Cách giảm đau rát do trĩ cho người ngồi nhiều
Khi nói về bệnh trĩ, người xưa đã tổng kết: “thập nhân, cửu trĩ”, cho thấy mức độ phổ biến của căn bệnh này. Ấy là thời đó còn chưa có chưa ô tô, cũng chưa có “giới văn phòng” như bây giờ.
Bệnh trĩ hình thành do nhiều nguyên nhân khác nhau. Đáng kể nhất là do thói quen ăn uống không điều độ, ít vận động, mà những điều này thì cả cánh lái xe và những người làm việc trong các văn phòng đều có đủ. Đó cũng là nguyên nhân tỉ lệ mắc bệnh trĩ ở những đối tượng này cao gấp đôi so với bình thường.
Bệnh trĩ thường có những biểu hiện như đau rát, chảy máu khi đi ngoài, sa búi trĩ… khiến người bệnh ngứa ngáy, đau rát, khó chịu ở vùng hậu môn – trực tràng. Nội dung dưới đây sẽ chia sẻ với các bạn Cách giảm đau rát do trĩ cho người ngồi nhiều nhé.
Bệnh trĩ ở người ngồi nhiều
Trên lâm sàng các bác sẽ nhận thấy những người do tính chất công việc phải ngồi nhiều như nhân viên văn phòng, lái xe đường trường hay taxi, công nhân may, người làm việc thường xuyên với máy tính là đối tượng có nguy cơ bị bệnh trĩ cao hơn hẳn so với những người khác.
Việc ngồi 8h mỗi ngày tại bàn làm việc, thậm chí là hơn thế nào tăng ca, mang việc về nhà, tạo điều kiện rất lớn cho búi trĩ hình thành và phát triển. Nguyên nhân chủ yếu là việc ngồi lâu tạo ra áp lực lớn lên hậu môn – trực tràng, khiến các tĩnh mạch ở đây bị căng giãn quá mức, sưng lên.
Bên cạnh đó những người làm nghề lái xe hay dân văn phòng thường có lối sinh hoạt thiếu lành mạnh, có thể kể đến như: Ít uống nước khiến cơ thể thiếu nước, vận chuyển máu khó khăn, gây táo bón (một trong những nguyên nhân hàng đầu gây bệnh trĩ); Nữa là ăn vặt và có xu hướng chọn các thực phẩm ăn nhanh, nhiều muối hoặc món chiên rán nhiều dầu mỡ.
Những người làm nghề lái xe còn có thể gặp phải tình trạng đường xóc, uống nhiều cà phê, hút thuốc lá, nhịn đi vệ sinh…
Vào mùa đông còn đỡ, mùa hè với thời tiết oi nóng còn làm gia tang tình trạng giãn tĩnh mạch, khiến búi trĩ sưng to và đau. Chưa kể mồ hôi tiết ra nhiều còn khiến cho các búi trĩ trở nên dễ bị viêm nhiễm hơn, đặc biệt là với những người ở giai đoạn nặng (trĩ độ 3 & 4).
Giảm đau trĩ cho những người ngồi nhiều
Để ngăn ngừa bệnh trĩ cũng như giảm các triệu chứng của bệnh thì trước tiên các bạn cần điều chỉnh thói quen, loại bỏ các thói quen xấu như lười vận động, ít uống nước, làm dụng rượu bia, lười ăn rau. Thay vào đó nên uống đủ nước mỗi ngày, thêm nhiều rau xanh và củ quả vào khẩu phần ăn, thường xuyên vận động thể chất, luyện thói quen đi vệ sinh vào các khung giờ nhất định.
Khi ngồi các bạn cần đúng tư thế, thẳng lưng và cổ, và cũng không nên ngồi quá lâu. Sau mỗi 1h làm việc nên đứng dậy vận động, đi lại trong 5 – 10 phút hoặc thực hiện các bài tập thể dục nhẹ nhàng, có tác dụng làm giãn cơ.
Khi đi vệ sinh nếu sử dụng xí bệ thì nên kê thêm một chiếc ghế nhỏ ở dưới chân, tạo thành góc 35 độ để việc phân có thể được tống xuất ra ngoài thuận lợi hơn.
Sau khi đi vệ sinh các bạn nên sử dụng khăn mềm, ẩm để lâu nhẹ nhàng, không dùng loại giấy thô ráp, cũng không dùng vòi xịt quá mạnh (với áp lực nước lớn). Hàng ngày các bạn có thể pha chút muối vào trong nước ấm và dùng để ngâm hậu môn, thực hiện 2 – 3 lần/ngày. Việc này giúp giảm viêm nhiễm và giúp cho vùng hậu môn luôn khô thoáng.
Khi có những dấu hiệu của bệnh trĩ các bạn nên tới bệnh viện, phòng khám chuyên khoa để được các bác sĩ kiểm tra, đánh giá tình trạng cụ thể cũng như tư vấn phương pháp điều trị phù hợp !