Đừng để trĩ ngăn cản bạn rèn luyện sức khỏe!

Bệnh trĩ là hiện tượng các búi mạch vùng hậu môn phình to, có thể sa ra ngoài hậu môn gây mất vệ sinh, đau, ngứa. Bệnh trĩ về cơ bản không gây nguy hại tới sức khỏe và tính mạng bệnh nhân, nhưng đây là căn bệnh rất khó chịu, cản trở rất nhiều hoạt động của con người. Ngoài việc gây mất tự tin khi giao tiếp, mất vệ sinh cơ thể cũng như khó khăn trong đi lại, ngồi, nằm… thì bệnh trĩ tác động tiêu cực đến tinh thần người bệnh.

Cùng với những khó chịu do trĩ gây ra thì nhiều suy nghĩ sai lầm đã dẫn dắt người bệnh trở nên mất tự tin và ngại ngần khi có ý định rèn luyện sức khỏe. Nhiều người cho rằng khi mắc bệnh trĩ thì không nên tham gia thể thao vì khó vận động đồng thời lo sợ sự tiến triển của bệnh trĩ do những hoạt động thể thao gây ra.

Thực tế, có nhiều môn thể thao người mắc bệnh trĩ không nên và không thể luyện tập, đơn cử như tập tạ chẳng hạn. Thậm chí với nhiều môn thể thao khác, nếu luyện tập có thể khiến tình trạng bệnh trĩ nặng thêm.

Vậy người bệnh trĩ không nên tập thể thao,thể dục rèn luyện sức khỏe?

Không phải vậy, tập thể dục luôn luôn là một hoạt động có ích cho sức khỏe, thậm chí có thể cải thiện nhiều loại bệnh, giúp cơ thể phục hồi, đẩy lùi và ngăn ngừa nhiều bệnh tật, trong đó có cả bệnh trĩ.

Vấn đề là việc lựa chọn môn thể thao phù hợp với thể trạng và tình hình bệnh tật. Dưới đây chúng ta cùng xem xét và đánh giá khả năng tập thể dục, thể thao của người mắc bệnh trĩ, trong đó tập trung vào những môn thể thao có khả năng hỗ trợ chữa khỏi bệnh trĩ.

1. Đi bộ: Đây là môn thể thao hoàn toàn phù hợp. Ngoài những lợi ích cơ bản đem lại cho sức khỏe nói chung thì đi bộ còn có những tác động tích cực tới sự ổn định và phục hồi chức năng hậu môn, giảm mức độ bệnh trĩ. Thậm chí nếu có thời gian và phương pháp tập hợp lý có thể chữa lành bệnh trĩ. Như vậy, mỗi ngày các bạn nên dành một khoảng thời gian 30 phút để đi bộ, việc này vừa tốt cho cơ thể vừa có khả năng hỗ trợ việc điều trị bệnh trĩ hiệu quả.

2. Bơi lội: Đây cũng là một môn thể thao phù hợp với người bệnh trĩ. Bơi lội không được đơn giản và dễ dàng như đi bộ, tuy nhiên nếu có điều kiện, người bệnh trĩ không nên bỏ qua cơ hội luyện tập môn thể thao này. Bơi lội có thể được coi là môn thể thao tuyệt vời với người mắc bệnh trĩ. Hoạt động dưới nước khiến áp lực tác động lên các búi trĩ trong và ngoài hậu môn được giảm thiểu, đồng thời tang cường các chức năng tiêu hóa rất tốt, củng cố các cơ bắp cũng như tang cường các búi cơ chức năng co thắt giúp bài tiết được thuận lợi hơn. Mỗi tuần bạn nên dành 3,4 ngày cho hoạt động bơi lội, mỗi lần 30 phút đến 1 giờ đồng hồ.

3. Yoga: Yoga có rất nhiều tư thế không phù hợp với người bệnh trĩ. Tuy nhiên đây là môn thể thao khá nhẹ nhàng mềm mại, đồng thời có nhiều bài tập tác động tích cực giúp giảm nhẹ mức độ bệnh trĩ. Yoga có nhiều tư thế ngồi và thiền tĩnh lặng, thật sự không phù hợp với người bệnh trĩ. Nhưng, nhiều chuyên gia cho biết trong yoga còn có rất nhiều tư thế, hoạt động khác giúp cho bệnh trĩ thuyên giảm. Cụ thể như các tư thế trồng cây chuối, đi bộ tại chỗ, tư thế con cá, tư thế đứng thẳng… Như vậy, tập yoga là khả thi, các bạn chỉ cần loại bỏ các tư thế không phù hợp và lựa chọn những bài tập, tư thế đem lại tác động tích cực với cơ thể mình.

Bên cạnh việc luyện tập thể thao, người mắc bệnh trĩ cần nghiêm túc tuân thủ các y lệnh của bác sỹ, điều chỉnh thói quen coshaij, tích cực xây dựng chế độ dinh dưỡng phù hợp với căn bệnh và uống nước đều đặn.