Hậu quả nghiêm trọng khi máu lưu thông kém

Máu là một trong những thành phần quan trọng nhất để duy trì sự sống cơ thể. Cấu tạo máu bao gồm các tế bào hồng cầu, tiểu cầu và bạch cầu, cũng như huyết tương. Sự co bóp của tim làm cho máu lưu thông khắp cơ thể, hệ mạch lan tỏa khắp cơ thể. Hệ thống tuần hoàn chịu trách nhiệm vận chuyển máu, oxy và chất dinh dưỡng đến tất cả các mô và cơ quan trong cơ thể. Tuần hoàn kém xảy ra khi lưu lượng máu đến mô hoặc các bộ phận cơ thể bị giảm; nhất là chân và tay rất thường bị tình trạng lưu thông máu kém.

Theo y học phương Đông, sự ổn định lưu thông máu là yếu tố vô cùng quan trọng, đảm bảo duy trì sức khỏe tốt. Trong Đông y có câu: thông bất thống và thống bất thông; nghĩa là khi máu lưu thông thì sẽ không có đau đớn, bệnh tật; và ngược lại, khi cơ thể có dầu hiệu đau đớn, bệnh tật là do máu không lưu thông tốt.

Có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng máu lưu thông kém; cụ thể như thừa cân, béo phì, tiểu đường và các bệnh tim mạch, đặc biệt là các vấn đề về hệ thống động mạch… là những nguyên nhân phổ biến. Dưới đây là một số triệu chứng phổ biến cũng như hậu quả của tình trạng máu lưu thông kém.

Tê ngứa tay chân: Triệu chứng phổ biến của lưu thông máu kém là tê và cảm giác ngứa ran ở tứ chi. Trong nhiều trường hợp, bệnh nhân có thể cảm thấy đau nhói ở tứ chi, tương tự như kim đâm.

Bàn tay và bàn chân lạnh: Do máu cũng điều chỉnh nhiệt độ cơ thể nên lưu lượng máu giảm khiến tay và chân cảm thấy lạnh hơn các bộ phận khác trên cơ thể. Các vùng thiếu máu cục bộ sẽ nhanh chóng suy giảm.

Rối loạn nhận thức: Máu lưu thông kém có thể dẫn đến lượng máu lên não giảm, ảnh hưởng đến hoạt động của não bộ, khó tập trung, thậm chí là suy giảm trí nhớ.

Mệt mỏi: Lưu lượng máu thấp khiến tim phải làm việc nhiều hơn để cung cấp đủ máu cho các cơ quan trong cơ thể, dẫn đến mệt mỏi.

Các hoạt động làm tăng nhịp tim của cơ thể cực kỳ có lợi cho quá trình tuần hoàn máu và sức khỏe con người. Theo khoa học chứng minh, những người tập thể dục thường xuyên sẽ cải thiện lưu lượng máu lên não. Những nghiên cứu này cũng cho thấy mối liên hệ chặt chẽ giữa hoạt động thể chất và sức khỏe não bộ. Việc bạn có tập thể dục thường xuyên hay không sẽ quyết định não của bạn hoạt động tốt như thế nào.

Nếu không có thời gian để tập các bài tập tăng nhịp tim, bạn có thể áp dụng một phương pháp tương đối đơn giản như đi bộ. Ngay cả một cuộc đi bộ ngắn cũng có tác động đáng kể đến việc giảm nguy cơ máu không lưu thông lên não. Đi cầu thang bộ đi làm hàng ngày thay vì thang máy và đi bộ một đoạn ngắn thay vì đi xe máy cũng sẽ cải thiện lưu thông máu lên não.

Bên cạnh đó, một số đồ ăn có tác dụng tốt trong kích thích máu lưu thông như sôcôla và ca cao… nên được bổ sung trong thực đơn hàng ngày. Các nhà khoa học đã phát hiện ra rằng chất flavonoid có trong hạt ca cao có thể cải thiện lưu lượng máu lên não. Chất này cũng được tìm thấy trong rượu vang đỏ, nho đỏ, táo…