Nguyên nhân và cách phòng ngừa bệnh trĩ cho dân văn phòng

Thực tế ghi nhận những người làm việc văn phòng có khả năng cao bị mắc bệnh trĩ, điều này xuất phát từ tính chất công việc ít vận động, ăn uống thiếu khoa học. Bệnh trĩ tuy không nguy hiểm tới tính mạng nhưng được xem là bệnh khó nói, khiến nhiều người có xu hướng giấu diếm, chỉ khi trở nặng mới đi khám bác sĩ.

Trong bài viết này các bác sĩ, chuyên gia tới từ Phòng khám Kiên Thành sẽ chia sẻ với các bạn Nguyên nhân và cách phòng ngừa bệnh trĩ cho dân văn phòng nhé.

Nguyên nhân gây bệnh trĩ ở những người làm việc văn phòng

Bệnh trĩ hiểu một cách ngắn gọn là tình trạng các tĩnh mạch ở hậu môn – trực tràng của người bệnh bị căng giãn quá mức, tạo thành các búi trĩ. Bệnh gây đau rát, ngứa ngáy khó chịu, mất vệ sinh (do dịch thấm ra)… Đây là căn bệnh tương đối phổ biến, tuy nhiên những người làm việc văn phòng có tỉ lệ mắc cao hơn. Dưới đây là một số nguyên nhân cụ thể:

– Ít vận động: Đa số người làm việc trong các văn phòng dành nhiều thời gian ngồi trên ghế, trước màn hình máy tính. Điều này làm gia tăng áp suất tại tĩnh mạch trực tràng, khiến nó giãn ra và hình thành các búi trĩ.

– Stress: Do tính chất công việc căng thẳng thường xuyên, gây ảnh hưởng tới hệ tiêu háo, nhất là giảm nhu động ruột. Điều này khiến cho nhân viên văn phòng dễ bị táo bón – một trong những nguyên nhân đầu bảng gây bệnh trĩ.

– Ăn vặt: Một trong những thói quen xấu mà nhiều nhân viên văn phòng mắc phải là ăn vặt. Ăn vặt thường xuyên khiến hệ tiêu hóa bị rối loạn. Những người ăn vặt cũng thường có xu hướng chọn đồ ăn nhanh vốn giàu calo, nhưng thường nhiều dầu mỡ, nhiều muối và ít rau xanh. Điều này cũng khiến họ dễ bị táo bón.

– Nhậu nhẹt sau giờ làm: Điều này phổ biến hơn ở cánh nam giới. Nhiều anh em có thói quen tuần vài buổi, sau khi tan sở và trước khi về nhà là ra quán làm vài ly. Sử dụng đồ uống có còn, các món chiên xào nhiều dầu mỡ đều gây ảnh hưởng tiêu cực tới hệ tiêu hóa, thậm chí còn có thể gây đại tiện ra máu, tăng nguy cơ mắc các bệnh hậu môn – trực tràng, điển hình là trĩ.

Phòng tránh bệnh trĩ văn phòng

Để phòng ngừa bệnh trĩ khi làm việc tại các văn phòng, công sở các bạn cần lưu ý một số điểm sau:

– Vận động nhiều hơn: Cho dù là công việc thì các bạn cũng không nên ngồi lỳ nhiều giờ trên ghế. Thay vào đó, sau mỗi giờ làm việc thì nên dành ra 5 – 10 phút để đứng dậy đi lại, vận động nhẹ nhàng.

– Uống đủ nước: Bận viện thường khiến các bạn quên uống nước. Do đó nên chuẩn bị 1 bình nước nhỏ ở bên mình, thỉnh thoảng lại uống (dù không khát), uống đủ 2 lít nước mỗi ngày.

– Tập thể dục thường xuyên: Buổi sáng khi vừa ngủ dậy hoặc buổi chiều sau khi hết giờ làm, nếu bận thì tối, các bạn nên dành ra 30 – 60 phút cho việc tập thể dục giúp cơ thể khỏe mạnh hơn.

– Dành thời gian nghỉ ngơi: Các bạn nên sắp xếp công việc để không để bị cuốn đi. Sau thời gian làm việc là lúc nghỉ ngơi, không nên mang công việc về nhà hoặc làm cả vào đêm khuya. Việc để bản thân bị căng thẳng và mệt mỏi kéo dài sẽ khiến nhiều bệnh xuất hiện chứ không chỉ riêng mình trĩ.

– Hạn chế rượu bia: Ngoài ra các bạn cũng nên hạn chế rượu bia, ít ăn vặt.

Khi có những dấu hiệu của bệnh trĩ nên tới bệnh viện để được bác sĩ khám và chẩn đoán chính xác tình trạng bệnh lý. Việc e ngại và để lâu sẽ khiến bệnh trở nặng, kèm theo đó là nhiều biến chứng nguy hiểm.