Những sai lầm khi đi vệ sinh dễ gây hại lớn cho sức khỏe

Đi vệ sinh mà cụ thể là đi đại tiện là cách cơ thể đào thải cặn bã ra ngoài qua đường hậu môn. Đi đại tiện là hoạt động cuối cùng của quá trình tiêu hóa thức ăn chúng ta nạp vào cơ thể; sau khi hệ tiêu hóa đã chắt lọc những dưỡng chất cần thiết, những chất thải còn lại cần được đưa ra ngoài cơ thể một cách thuận lợi.

Vì vậy, nếu việc đại tiện diễn ra dễ dàng, suôn sẻ và đều đặn, chứng tỏ chức năng tiêu hóa của cơ thể đang hoạt động trơn tru và điều này rất tốt cho sức khỏe. Ngược lại, nếu việc đại tiện khó khăn hoặc bất thường, tức là hệ tiêu hóa đang gặp vấn đề. Lúc này, chúng ta cần xem xét lại chế độ sinh hoạt, dinh dưỡng của mình, cũng như những nguyên nhân khác ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa để có phương pháp điều chỉnh, chữa trị kịp thời.

Việc đi đại tiện thuận lợi có vai trò rất quan trọng đối với sức khỏe cơ thể. Nếu đại tiện khó khăn sẽ khiến chất thải tích tụ và ứ đọng lâu hơn ở trong đường tiêu hóa, gây ra những hệ lụy nghiêm trọng. Mặt khác, đai tiện khó khăn cũng là triệu chứng thường gặp của nhiều bệnh lý liên quan đến đường tiêu hóa như táo bón, bệnh trĩ, viêm ruột, tắc ruột…

Bởi vậy, điều chỉnh chế độ sinh hoạt hàng ngày, trong đó có chế độ dinh dưỡng và vận động thể chất để hỗ trợ, nâng cao chức năng tiêu hóa là vô cùng cần thiết để nâng cao sức khỏe. Đặc biệt, việc hình thành thói quen đi đại tiện đều đặn, đúng giờ, với thời gian hợp lý, không quá lâu là rất quan trọng.

Ngoài ra, chúng ta cần điều chỉnh ngay những sai lầm thường mắc phải khi đi đại tiện để ngăn ngừa ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe, cụ thể là:

• Đi đại tiện quá lâu: thực tế, rất nhiều người có thói quen không tốt là ngồi quá lâu trong nhà vệ sinh; bởi mọi người thường tranh thủ thời gian đi đại tiện để đọc sách, chơi điện tử, điện thoại…Việc ngồi lâu trên bồn cầu sẽ gây ra áp lực đối với vùng hậu môn, trực tràng nên có thể gây ra bệnh trĩ. Chưa kể không gian nhà vệ sinh rất chật hẹp và thiếu không khí sẽ không tốt cho tim và não.

• Ngồi xổm khi đại tiện: tư thế ngồi xổm có ảnh hưởng không tốt cho sức khỏe bởi gây ra sự chèn ép lên vùng hậu môn, dễ gây ra bệnh trĩ. Không những vậy, ngồi xổm khi đại tiện làm cho bụng bị ép lại khiến phân không đào thải được hết ra ngoài nên bị ứ đọng lại lâu ở trong ruột, dễ gây ra táo bón, viêm ruột…

• Dùng giấy vệ sinh sai cách: sẽ là sai lầm lớn nếu các bạn cho rằng dùng giấy vệ sinh để làm sạch vùng kín sau khi đi đại tiện như thế nào cũng được. Vì chỉ có một cách đúng nhất là lau từ trước ra sau để ngăn ngừa vi khuẩn từ hậu môn xâm nhập vào cơ quan sinh dục; nếu làm ngược lại có thể gây nhiễm trùng đường tiết niệu.

• Không rửa tay sạch sẽ trước và sau khi đi vệ sinh: bàn tay của chúng ta có thể bị bụi bẩn và nhiều vi khuẩn trong quá trình tiếp xúc; vì vậy, vệ sinh tay sạch sẽ trước và sau khi đi vệ sinh sẽ ngăn ngừa nguy cơ nhiễm khuẩn cho vùng kín của bạn.