Những thói quen xấu gây bệnh

Trong cuộc sống sinh hoạt hàng ngày, có những thói quen xấu gây hại cho sức khỏe mà nhiều khi chúng ta không chú ý; cho đến khi phát hiện ra và sửa chữa thì đã muộn. Vì vậy, để bảo vệ sức khỏe bản thân, mọi người đều cần thường xuyên rà soát lại những thói quen của mình để có những điều chỉnh kịp thời.

Sau đây là một số thói quen xấu rất nhiều người vẫn đang thực hiện hàng ngày mà không biết rằng những thói quen này có thể gây ra những hệ lụy đáng tiếc, những vấn đề sức khỏe như: Bệnh trĩ, thiếu máu não, cong vẹo cột sống…

Sử dụng điện thoại khi đi vệ sinh gây ra bệnh trĩ

Có thể nói đây là thói quen rất phổ biến hiện nay. Sử dụng điện thoại khi đi đại tiện sẽ khiến thời gian chúng ta ngồi ở bồn cầu lâu hơn cần thiết, cũng có nghĩa là tăng áp lực lên thành hậu môn, khiến khả năng đàn hồi của đệm hậu môn và các tĩnh mạch ở hậu môn yếu đi, hình thành nên các búi trĩ.

Không những vậy, ngồi quá lâu ở bồn cầu còn gây ra rất nhiều hệ lụy nghiêm trọng khác đối với cơ thể như: hạn chế quá trình lưu thông máu; biến dạng tử cung và thắt lưng do tư thế ngồi nhìn vào điện thoại; tăng nguy cơ gây đông máu, nhất là ở chi dưới; gây táo bón…

Những thói quen xấu gây ra bệnh trĩ

Thói quen liếm môi, bóc da môi gây ra bệnh viêm môi

Vào một số thời gian trong năm, thời tiết khô, nóng khiến da môi bị khô và bong tróc nên nhiều người có thói quen liếm môi để làm ướt, mềm môi; tệ hại hơn là dùng tay bóc da ở môi.

Thực tế, liếm môi sẽ khiến môi càng bị khô ráp, nứt nẻ hơn; thậm chí sưng tấy và đóng vảy .Còn bóc da không chỉ gây đau, chảy máu mà còn tăng nguy cơ nhiễm trùng, làm môi bị thâm, biến chứng thành viêm môi.

Các bạn có thể thay đổi thói quen xấu này bằng cách uống đủ lượng nước cần thiết mỗi ngày, từ 1,5-2 lít; ăn nhiều trái cây tươi để bổ sung vitamin E cho cơ thể, giúp môi luôn mềm mại, không bị mất nước. bên cạnh đó, các bạn có thể sử dụng một loại son dưỡng môi phù hợp để bảo vệ đôi môi.

Ngoáy mũi gây viêm mũi

Vào thời tiết hanh khô hoặc khi đi ra ngoài đường phố ô nhiễm, bụi bặm; lỗ mũi dễ bị ngứa ngáy khiến chúng ta hay có thói quen lấy ngón tay ngoáy mũi cho đỡ ngứa. Hành động này sẽ làm tổn thương lớp niêm mạc ở trong mũi có tác dụng ngăn ngừa vi khuẩn, chất độc hại xâm nhập vào đường hô hấp; vì vậy dễ gây ra bệnh viêm mũi.

Để làm sạch mũi, các bạn nên thực hiện rửa mũi bằng nước muối sinh lý và dùng khăn mềm để vệ sinh mũi mỗi khi khó chịu.

Ngồi bắt chéo chân có hại cho cột sống, tăng nguy cơ suy giãn tĩnh mạch:

Tư thế ngồi bắt chéo chân khiến áp lực phân bổ không đều lên cột sống nên dễ gây ra tình trạng cong vẹo, biến dạng cột sống nếu thói quen này kéo dài.Ngoài ra, khi chân bắt chéo, các khớp cổ chân và tĩnh mạch ở chân bị tắc nghẽn; máu lưu thông đến chân không được tốt cũng là nguyên nhân dẫn đến bệnh suy giãn tĩnh mạch.

Hành động vặn, bẻ cổ gây tổn thương đốt sống cổ

Không ít người có thói quen tự vặn, bẻ cổ mỗi khi cảm thấy đau mỏi khu vực này.Nhưng điều này rất nguy hiểm cho đốt sống cổ vì dễ bị trật khớp cổ, tràn dịch khớp, tổn hại dây chằng và sụn khớp. Bên cạnh đó, hành động này còn có nguy cơ gây đột quỵ, xơ vữa động mạch…

Ngoài một số thói quen xấu trên đây, rất nhiều hành động khác chúng ta thường thực hiện mà không biết hết tác hại và cần điều chỉnh để bảo vệ cơ thể như: đeo tai nghe khi ngủ; kỳ cọ quá kỹ khi tắm; gãi đầu quá mạnh khi gội đầu; cúi người bê vật nặng…

Bên cạnh 7 thói quen kể trên, những hành động khác như thường xuyên ngoáy tai, đeo tai nghe khi ngủ, cúi người nhấc vật nặng, đeo cặp vai… cũng cần hạn chế vì dễ gây tổn hại đến sức khỏe cho cơ thể.