Phái yếu ruột càng “sạch” thì càng sống thọ, trẻ lâu

Y học cổ truyền phương đông rất coi trọng vai trò của hệ thống đường ruột đối với sức khỏe; ruột được ví như “bộ não thứ hai” của cơ thể bởi có chức năng tiêu hóa thức ăn, chuyển hóa thành năng lượng, chất dinh dưỡng cung cấp cho các tế bào để duy trì sức khỏe và sự sống.

Do vậy, khi ruột gặp vấn đề bất ổn gây ảnh hưởng đến quá trình cung cấp dưỡng chất cho cơ thể thì các cơ quan, bộ phận cũng sẽ gặp trục trặc, không thể khỏe mạnh và sẽ tác động tiêu cực đến sức khỏe, tuổi thọ.

Tuy nhiên, thực tế cho thấy chúng ta thường chú ý quan tâm chăm sóc sức khỏe của các bộ phận được cho là quan trọng hơn và ảnh hưởng trực tiếp, rõ ràng đến sức khỏe hơn như tim, gan, thận, phổi…mà chưa dành sự chú trọng đầy đủ đối với đường ruột.

Đặc biệt đối với chị em phụ nữ, đường ruột “sạch”, khỏe mạnh sẽ giúp chị em không chỉ sống thọ mà còn trẻ lâu, ngăn chặn quá trình lão hóa sớm; vì khi ruột bị tổn thương hay tồn đọng nhiều độc tố, cặn bã sẽ là nguyên nhân gây ra rất nhiều vấn đề không tốt cho cơ thể, thậm chí là những bệnh lý nghiêm trọng; cụ thể như:

Phái yếu ruột càng "sạch" thì càng sống thọ, trẻ lâu

• Ruột “bẩn” khiến chị em phụ nữ bị lão hóa nhanh chóng: đường ruột tích tụ nhiều độc tố là nguyên nhân gây ra rối loạn nội tiết do chất độc có trong ruột theo máu đi đến các cơ quan, bộ phận; gây tác động rõ rệt đến làn da của chị em với các triệu chứng nám da, sạm da, mọc mụn, rụng tóc, mất ngủ…làm nhan sắc chị em phai tàn và già nua, lão hóa.

• Ruột “bẩn” gây ra bệnh trĩ, táo bón: một trong những triệu chứng thường gặp khi ruột có vấn đề là bệnh táo bón; và táo bón cũng là nguyên nhân chính gây ra bệnh trĩ, bệnh nứt kẽ hậu môn làm ảnh hưởng xấu tới sức khỏe của chị em. Không những vậy, táo bón còn gây ra áp lực ở ổ bụng, kéo theo triệu chứng tăng huyết áp, hình thành các bệnh lý về tim mạch như nhồi máu cơ tim, đau thắt ngực…

• Bệnh béo phì: khi ruột hoạt động không được tốt thì quá trình chuyển hóa năng lượng cũng bị trục trặc; mỡ thừa không được đào thải mà tích tụ lại trong cơ thể, gây ra tình trạng béo phì không phụ nữ nào mong muốn.

Vì những hệ lụy của tình trạng ruột không “sạch” nguy hiểm như vậy nên việc làm “sạch” ruột là rất cần thiết, nhất là với chị em để chăm sóc sức khỏe và giữ gìn nhan sắc.

Cách làm “sạch” ruột đơn giản và hiệu quả được nhiều người lựa chọn bởi có thể áp dụng hàng ngày là sử dụng các loại thực phẩm có tác dụng thải độc, ngăn ngừa độc tố tích tụ trong đường ruột.

Đứng đầu danh sách thực phẩm làm “sạch” ruột là hành tây. Đây là loại rau củ quen thuộc trong các bữa ăn hàng ngày; có tác dụng kích thích sự phát triển của men vi sinh giúp cân bằng và lợi khuẩn.

Tiếp theo, bột yến mạch là loại thực phẩm chị em nên ưu tiên trong thực đơn vì giàu chất xơ, tốt cho tiêu hóa, giảm nguy cơ táo bón.

Mộc nhĩ cũng là thực phẩm làm “sạch” ruột hiệu quả vì có tác dụng đào thảo dộc tố trong ruột, kích thích tiêu hóa, giúp đại tiện dễ dàng.

Ngoài ra, gạo lứt, sữa chua, các loại rau xanh và trái cây tươi là những thực phẩm rất tốt cho đường ruột các bạn nên ăn nhiều hàng ngày, không chỉ giúp nâng cao sức khỏe mà còn làm đẹp da, chống lão hóa.