Thói quen xấu khi đi vệ sinh khiến cơ thể bệnh tật

Ngày nay, nhiều người mắc sai lầm mỗi khi đi nhà vệ sinh, điều này gây nguy hại cho sức khỏe của họ. Cụ thể, có 4 thói quen thường mắc khi đi vệ sinh nên được thay đổi ngay lập tức:

Sử dụng điện thoại khi đi vệ sinh

Thông lệ điển hình nhất là nhìn vào điện thoại trong khi sử dụng nhà vệ sinh. Sử dụng điện thoại trong khi sử dụng nhà vệ sinh có vẻ an toàn nhưng về lâu dài sẽ rất nguy hiểm. Theo một số nghiên cứu, việc sử dụng điện thoại di động trong khi đi vệ sinh, đặc biệt là đi đại tiện sẽ làm tăng thời gian ngồi trong nhà vệ sinh, đây là một yếu tố nguy cơ dẫn đến bệnh trĩ. Những người không có vấn đề về dạ dày mất khoảng 3 phút để đi vệ sinh.

Tuy nhiên, với điện thoại thông minh, thời gian đi vệ sinh có thể thay đổi tùy thuộc vào những gì họ đang xem hoặc chơi trên điện thoại. Trong khi đó, ít người nhận thức được rằng càng ngồi lâu trên bồn cầu càng gây hại cho sức khỏe.

Sử dụng điện thoại hoặc đọc sách trong khi đi vệ sinh khiến não bộ tập trung vào chúng và quên đi “nhiệm vụ chính”, làm rối loạn chức năng chỉ huy của não và khiến quá trình dẫn truyền thần kinh bị kéo dài. Điều này làm tăng nguy cơ mắc bệnh trĩ, giãn niêm mạc trực tràng, sa tử cung và các biến chứng khác. Hơn nữa, vi khuẩn trong nhà vệ sinh có thể bám vào điện thoại, sách báo và người.

Thói quen xấu khi đi vệ sinh khiến cơ thể bệnh tật

Sử dụng quá nhiều sức

Nhiều người mắc sai lầm khi ép cơ thể đi vệ sinh khi không cần thiết hoặc rặn quá mạnh. Đừng tin rằng nó vô hại; Hành động này có thể gây ra bệnh trĩ, chảy máu, nứt hoặc rách hậu môn, thậm chí tử vong. Vì dùng sức quá mạnh để đi đại tiện khiến các cơ và hệ tiêu hóa co bóp mạnh, gây căng thẳng cho vùng bụng và làm tăng huyết áp; gây ra dễ chảy máu vào não, cơ tim sử dụng nhiều oxy, dẫn đến xuất hiện các cơn đau thắt ngực, nhồi máu cơ tim, rối loạn nhịp tim nghiêm trọng.

Nếu bạn bị táo bón hoặc khó đi vệ sinh do phân rắn, hãy thử thay đổi thói quen sinh hoạt, uống nhiều nước và bổ sung nhiều trái cây hoa quả.

Làm sạch hậu môn sai cách

Để bắt đầu, chỉ sử dụng giấy vệ sinh không hoàn toàn loại bỏ được sự bẩn thỉu. Hơn nữa, do môi trường nhà vệ sinh thường xuyên ẩm ướt nên giấy vệ sinh có thể bị ẩm trong thời gian dài, sinh ra vi trùng sinh sôi, dẫn đến viêm nhiễm vùng kín, lở loét hậu môn, vi khuẩn xâm nhập vào cơ thể. Tốt nhất là bạn nên làm sạch bằng cả nước và giấy vệ sinh, sử dụng giấy chất lượng tốt, để xa nhà vệ sinh, nơi thoáng mát và thay nó thường xuyên.

Đặc biệt, nhiều người thường xuyên lau sai cách khi sử dụng giấy vệ sinh, đó là từ sau ra trước, chỉ dừng lại ở bộ phận sinh dục. Lau theo chiều ngược lại, từ trước ra sau, để ngăn vi khuẩn trong phân xâm nhập vào niệu đạo và gây ra các vấn đề về nam khoa, phụ khoa, sinh sản.v.v.

Xử lí giấy vệ sinh đã dùng sai cách

Hầu hết chúng ta đều vứt giấy vệ sinh cũ vào thùng rác sau khi đi đại tiện hoặc tiểu tiện, nhưng điều quan trọng là phải đổ rác hàng ngày và làm sạch thùng rác một cách thường xuyên mà không phải ai cũng có thể thực hiện được. Trên thực tế, phân người chứa hàng nghìn vi khuẩn và vi rút nguy hiểm. Không khí trong phòng tắm ẩm ướt cũng cho phép chúng sinh sôi nảy nở nhanh chóng và chúng rất dễ bám vào các mặt hàng chủ chốt như khăn tắm, bàn chải đánh răng, vô cùng bất lợi cho sức khỏe con người.

Hơn nữa, giấy vệ sinh đã qua sử dụng còn gây ô nhiễm không khí bằng cách phát ra mùi khó chịu có hại cho sức khỏe. Tuy nhiên, không được xả giấy vệ sinh vì đơn giản là có thể sinh ra tắc nghẽn. Tốt nhất hãy cố gắng cho giấy vệ sinh vào thùng rác có nắp và bọc nilong bên trong rồi vứt tối thiểu 1 lần/ ngày.