Dân văn phòng rất dễ mắc bệnh trĩ nếu cứ vô tư làm 5 điều sau

Bệnh trĩ được cho là đang “trẻ hóa” trong thời gian gần đây. Đặc biệt dân văn phòng là đối tượng “ưa thích” mà căn bệnh tế nhị này tấn công. Theo một thống kê, dù chưa rõ nguồn, tỷ lệ mắc bệnh trĩ của dân văn phòng có thể lên tới 80%. Nhiều người có thể thấy thống kê này khá hài hước nhưng quả thật, bất kỳ dân văn phòng nào cũng có thể mắc phải bệnh trĩ.

Các chuyên gia y tế chia mức độ trĩ thành 4 cấp độ. Nhẹ nhất, cấp độ 1, là tình trạng đại tiện ra máu nhưng búi trĩ chưa sa ra ngoài. Cấp độ 2 nặng hơn, lúc này búi trĩ bị sa ra ngoài sau khi đại tiện nhưng có thể tự co lại sau đó. Cấp độ 3, bệnh trĩ tương đối nặng, các búi trĩ bị sa ra ngoài hậu môn, bệnh nhân phải dung tay thụt trĩ vào bên trong để tránh nhiễm trùng và đau rát. Cấp độ 4 nặng nhất, lúc này các búi trĩ thường xuyên sa ra ngoài hậu môn, rất dễ dẫn tới nhiễm trùng và gây đau khổ cho người bệnh.

Ngoài nguyên nhân là đặc thù công việc, thì một số thói quen phổ biến khác cũng làm tang nguy cơ mắc trĩ đối với bất kỳ ai mà không chỉ giới hạn với dân văn phòng.

Dưới đây chúng tôi khuyến cáo về 5 thói quen xấu làm tăng nguy cơ mắc bệnh trĩ với người làm công việc văn phòng và cả với những đối tượng khác.

1. Ngồi nhiều, ngồi lâu, ít vận động: Việc ngồi thường xuyên sẽ tạo nên áp lực lên các mô và mạch máu khu vực hậu môn, tiền đề của bệnh trĩ. Do vậy, chúng ta hãy ngay lập tức thay đổi thói quen này, thường xuyên vận động và thay đổi tư thế trong suốt quá trình làm việc. Dù công việc có áp lực mức nào, thì cũng nên căn thời gian để đứng dậy và đi lại vận động.

2. Đại tiện lâu, nhịn hoặc rặn mạnh khi đi đại tiện: Việc ngồi lâu khi đại tiện cũng tạo áp lức lên các búi mạch hậu môn khiến chúng phình to và làm phát triển nhanh các búi trĩ, khiến chúng dễ sa ra ngoài hậu môn. Ngoài ra, việc nhịn đại tiện cũng khiến tạo áp lực kích thích các búi trĩ căng giãn dẫn đến hình thành búi trĩ. Lượng phân dồn đến trực tràng không được kịp thời bài tiết ra ngoài sẽ ảnh hưởng tiêu cực đến chức năng của trực tràng, kích thích sự phát triển của các đám rối tĩnh mạch vùng hậu môn.

3. Ít uống nước và ăn vặt vô tội vạ: Việc bổ sung nước thường xuyên cho cơ thể rất quan trọng với sức khỏe nói chung và sự ổn định của hệ tiêu hóa nói riêng. Với thói quen ít uống nước và ăn đồ cay, đồ khô nhiều sẽ dẫn đến dễ bị táo bón. Mà táo bón thường xuyên sẽ dẫn đến bệnh trĩ.

4. Dinh dưỡng không cân đối: Nhiều người có thói quen ít ăn rau xanh. Điều này khá tai hại vì lượng chất xơ sẽ ít, giảm hỗ trợ cho tiêu hóa dẫn đến táo bón. Thiếu hụt chất xơ sẽ ảnh hưởng lớn tới vấn đề tiêu hóa, dễ hình thành các búi trĩ.

5. Sử dụng các chất kích thích: Việc hút thuốc làm nóng khí huyết trong cơ thể, ngoài ra việc tiếp nhận các chất có cồn vào đường ruột thường xuyên sẽ ảnh hưởng xấu tới hệ tiêu hóa, dễ dẫn đến rối loạn tiêu hóa như tiêu chảy hoặc táo bón… làm tăng nguy cơ mắc bệnh trĩ.

Trên đây là những thói quen không lành mạnh rất dễ gặp ở dân văn phòng. Nếu không muốn mắc căn bệnh rất phiền toái đối với cuộc sống và sinh hoạt hàng ngày bạn hãy chú ý thay đổi những thói quen không tốt nêu trên càng sớm càng tốt.