Đồ ăn nhanh: nguyên nhân bệnh trĩ ?
Cuộc sống hiện đại với bộn bề lo toan khiến nhiều người lựa chọn đồ ăn nhanh trong sinh hoạt hang ngày. Tuy nhiên, đồ ăn nhanh (fastfood) thường được chuẩn bị sẵn, sử dụng dầu ăn đã qua sử dụng nhiều lần, chủ yếu là đồ chiên rán, có thể gây ảnh hưởng tiêu cực tới sức khỏe, làm tăng nguy cơ mắc bệnh trĩ.
Tại sao các loại thức ăn nhanh lại gây bệnh trĩ?
– Đồ chiên như: khoai tây chiên, gà chiên và cá chiên kẹp trong sandwich… chứa nhiều chất béo, không tốt cho động mạch. Thường xuyên sử dụng đồ ăn nhanh có nguy cơ bị các chứng bệnh tắc nghẽn động mạch, hội chứng ruột dễ bị kích thích, chứng táo bón (một trong những nguyên nhân gây bệnh trĩ chủ yếu), quá tải chất độc và tăng cân. Và nếu bạn làm việc trong môi trường phải ngồi nhiều, thì các nguy cơ tăng gấp đôi.
– Vài ba lá xà lách và của quả muối chua được sử dụng kèm với đồ ăn nhanh về cơ bản không cung cấp đủ lượng chất xơ cần thiêt trong ngày. Mặt khác do chiên rán ở nhiệt độ cao nên lượng vitamin trong rau của bị phân hủy nhanh chóng khiến cho khẩu phần đồ ăn nhanh tuy giàu năng lượng nhưng thiếu chất xơ và vitamin.
– Một số người thích đồ cay nóng, trong khi người chế biến có thể bỏ vào một lượng ớt để át mùi từ thực phẩm. Việc thường xuyên ăn những thức ăn nhiều dầu mỡ, ăn thức ăn cay, ăn uống không điều độ và ít vận động… sẽ làm tăng nguy cơ táo bón, trĩ.
– Nhiều người có thói quen dùng cơm hộp mà không biết rằng trong điều kiện thời tiết nóng ẩm sẽ làm cho vi khuẩn rất dễ sinh sôi nảy nở và gây ra các bệnh đường ruột, tả, lỵ… khiến cho sức đề kháng cơ thể giảm, đi ngoài nhiều và làm tăng áp lực lên ổ bụng, hậu môn.
Sử dụng đồ ăn nhanh đúng cách
– Bạn không nên sử dụng đồ ăn nhanh nhiều hơn một lần mỗi tuần.
– Khi sử dụng đồ ăn nhanh nên từ từ đưa thức ăn từ từ vào dạ dày sẽ giúp cơ thể có thời gian tăng đường huyết, tạo cảm giác no và chúng ta sẽ không cần thiết dùng thêm một suất nữa. Nếu còn đói, bạn hãy ăn thêm thức ăn có nhiều rau như: bún, miến…
– Trong bữa ăn tiếp theo cần nhớ là bạn đã sử dụng nhiều đạm, chất béo trước đó và lưu ý sử dụng các món luộc, hấp, ăn “bù” rau củ, trái cây.
