Những môn thể thao không dành cho người bệnh trĩ

Một trong những nguyên nhân của bệnh trĩ là đứng, ngồi lâu một chỗ. Người bệnh trĩ được khuyên thường xuyên vận động. Nhưng vận động như thế nào là hợp lý? Bài viết dưới đây đưa ra cho người bệnh trĩ một số lời khuyên về những môn thể thao không nên tập trong thời gian mắc bệnh.

Nâng tạ

Đây là một môn thể thao đòi hỏi thể lực và phải dừng sức nhiều, cho dụ là tạ tay, tạ đòn, hay tạ gánh. Việc tập môn thể thao này cũng giống như khi bạn phải lao động nặng nhọc sẽ làm tăng áp lực lên ổ bụng, tăng áp lực lên búi trĩ. Nếu bạn yêu thích môn thể thao này và không muốn chọn môn nào khác thì bạn cũng không nên nâng tạ quá nặng. Tốt nhất là không quá 1/3 trọng lượng cơ thể và nên tập ở tư thế nằm ngửa, cùng với ghế thay vì tư thế thẳng đứng.

Chạy nhanh

Những môn thể thao yêu cầu tốc độ như: chạy chay, đá bóng rất tốt cho cơ chân cũng như sự phát triển của một số nhóm cơ khác trên cơ thể. Nó cũng có tác dụng nhất định trong việc giúp lưu thông khí huyết, tăng cường quấ trình trao đổi chất dưới da.

Tuy nhiên, khi chạy thường phần cơ bụng sẽ căng cứng, cần lấy hơi và giữ một áp lực cố định trong bụng. Áp lực này tăng lên gấp vài lần so với bình thường.

Từ đó gây áp lực tới các búi trĩ. Với một số bệnh nhân trĩ nặng, búi trĩ sa ra ngoài, khi chạy sẽ bị cọ xát khiến cho trĩ sưng phồng, đau rát.

Tập cơ bụng

Tập cơ bụng là một bài tập được yêu thích ở cả nam và nữ giới vì đem lại vòng eo săn chắc, thon thả. Ngày nay việc tập cơ bụng đơn giản hơn rất nhiều với nhiều loại máy tập cơ bụng, ghế cong tập bụng. Bạn cũng có thể kết hợp các thiết bị này với tạ tay nhỏ để tăng cường hiệu quả của bài tập. Tuy nhiên khi bạn cúi người xuống, cơ thể ở trong tư thế nhịn hơi, toàn bộ áp lực sẽ dồn vào khung chậu, khu vực hậu môn – trực tràng. Điều này không những tăng áp lực mà còn khiến cho máu lưu thông kém hơn. Bệnh trĩ có nguy cơ nặng hơn.

Thiền

Thiền giúp cơ thể giảm căng thẳng, mệt mỏi, không còn stress. Nhưng hai hình thức này cần có thời gian luyện tập lâu, thường xuyên, và nhất là bạn thường ở trong tư thế ngồi. Ngồi lâu chính là một trong những nguyên nhân dẫn tới bệnh trĩ.

Kết luận: Tập luyện thể thao là tốt, tuy nhiên người mắc bệnh trĩ nên chọn những môn thể thao phù hợp. Đó là những môn thể thao nhẹ nhàng, không đòi học thể lực lớn như: đi bộ, bơi…