Chất xơ trong phòng ngừa bệnh trĩ

Bệnh trĩ là một trong những bệnh kín nhiều người mắc. Trong phòng ngừa và điều trị bệnh trĩ các chuyên gia về bệnh Hậu môn – Trực tràng đều khuyên nên bổ sung chất xơ trong chế độ ăn hàng ngày.

Trong bài viết này chúng ta sẽ cùng tìm hiểu công dụng của chất xơ trong phòng ngừa và hỗ trợ điều trị bệnh trĩ.

Công dụng của chất xơ

– Chất xơ giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơ do chất xơ giúp trữ nước trong ruột, làm phân mềm hơn, tránh táo bón. Từ đó sẽ hạn chế được búi trĩ sa xuống hoặc lòi ra.

– Chất xơ thúc đẩy vi khuẩn có lợi phát triển tại ruột. Nhờ đó thúc đẩy quá trình tiêu hóa

Cách bổ sung chất xơ

Mỗi ngày cơ thể chúng ta cần khoảng 18 gr – 20 gr chất xơ, tương đương với 300 gr rau và 100 gr quả chín mỗi ngày. Đây là lượng sử dụng tối thiểu.

Thông thường cơ thể chúng ta không cung cấp đủ lượng cần thiết chất xơ cần thiết hàng ngày cho cơ thể.

Việc bổ sung chất xơ tốt nhất là sử dụng nhiều rau tươi và hoa quả trong bữa ăn chính và bữa ăn phụ hằng ngày.

Nên sử dụng một số loại thực phẩm giàu chất xơ như: đậu phụ, ngũ cốc, cà rốt, cam, quýt, dâu tây… Và nên duy trì chế độ này ngay cả khi bệnh trĩ đã khỏi.

Bên cạnh bổ sung chất xơ trong chế độ ăn chúng ta cũng cần phải thực hiện các biện pháp sau:

Uống nước thường xuyên: Nước không chỉ tham gia vào quá trình trao đổi chất mà còn có công dụng tốt trong việc làm mềm phân.

Hạn chế ăn những thức ăn cay nóng và không sử dụng chất kích thích như: rượu, bia.

Thường xuyên tập luyện, thể dục và vận động, tránh tình trạng đứng lâu ngồi lâu.